失眠经常失眠越想睡越睡不着出汗腰部一直出很多汗也困头发木

人往往睡不着的时候爱胡思乱想，而且越想会越不睡不着就会形成恶心循环。平时可以适当的运动，放松心情，和亲朋好友聊聊天，缓解紧张焦虑，晚饭后散散步，睡前用热水泡泡脚，或者喝杯热牛奶。也可以喝点安神补脑液。
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失眠患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊养心安神助眠。

考虑是失眠，主要是因为压力过大，或者最近心事太多，都可能会导致失眠，导致出现有晚上睡不着。
那么一定要注意休息，多锻炼身体，这个情况可以适当的通过服用梦安舒，百乐眠胶囊等，调整植物神经，养血安神。