病情描述：运动时，扭到脚踝，脚踝肿痛。揉脚拇指也感觉到脚踝很痛。是不是韧带拉伤。
根据你提供的信息，建议医院进一步检查，可以拍片。
放松心情，避免紧张劳累压力过大。注意休息，避免剧烈运动。忌辛辣刺激性食物。
根据描述到脚扭伤了，痛考虑是有皮下淤血，建议你到医院外科检查一下。
建议放松心情，注意休息，积极治疗，不要担心，避免劳累，脚暂时不要乱动，祝早日康复。
以上是对“运动时，扭到脚踝，脚踝肿痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
，这种情况你注意休息，慢慢恢复就可以啦。
恢复期间可以多按摩，用热毛巾热敷患处，促进血液的循环，减少活动，慢慢恢复。
你目前描述的这些情况来看，如果说您出现了这种情况，赶紧及时的去医院就诊呀，做些相关处理您就可以恢复的，不要等着，万一您的病情加重了就更麻烦了