病情描述：经常觉得头晕，精神恍惚，记忆力下降，主要在紧张的时候，精神恍惚更厉害，
根据你陈述的情况，你这属于脑部供血不足所导致的。
建议你平时不要从事长时间低头活动，可以口服点西比灵胶囊和养血清脑颗粒来调理一下？
以上是对“经常觉得头晕，精神恍惚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是情绪因素引起的
建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，适当的运动，多注意休息，不用太担心
建议你到正规医院神经内科进行头部ct或者头部的核磁共振检查，确定是否是由于头部疾病引起的精神恍惚和记忆力减退。及时发现及时治疗。