腰部中间(大约腰椎)类似扭伤痛

很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析您的情况，一定注意避免久坐，和频繁的弯腰按摩，推拿针灸治疗效果很好，可以局部使用云南白药喷雾剂和云南白药贴膏。

腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术，但手术创伤相对大一些，恢复时间长。也可通过介入解决，介入方法是通过一根细针穿刺病变椎间盘进行治疗，具有微创、疗效确切，恢复时间短等特点。祝您早日康复
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您的情况可能是患有腰椎病，与平时久坐有关。如果不及时改正不良的习惯那么病情可能会越来越重。
建议您的情况不宜再久坐久站，应该经常活动腰椎，如果发病疼痛可适当服用止疼药，然后到医院坐坐物理治疗如导平、按摩、针灸有利于病情康复。

根据你描述的情况，如果是腰疼的话最好，外敷一些活血化瘀的药膏。
最好去做一下检查，看看是不是腰间的扭伤，如果有问题的话除了用药物以外，平常也要注意多做腰肌的锻炼。