孕前叶酸代谢检查,适合吃多大含量的叶酸

，备孕期间服用叶酸片，是0.4，的含量。
建议平时多吃蔬菜水果，忌吃辛辣油腻食物，增加抵抗力，备孕三个月服用叶酸片。

根据您的叙述情况，一般每天4毫克的就可以的，不需要吃太多的。
建议您放松心情，注意休息，尽量多吃蔬菜水果，因为蔬菜当中也含有叶酸的。