病情描述：最近老是心里面感到，总不能集中精力去学习，虽然在听课但是心就在哪了，怎么治疗老是感到烦躁
建议1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善焦虑，调节情绪。2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。