病情描述:我12岁,才1米4多,我看太矮了,怎么样才能长高
根据您的描述,建议您平时要补充充足的营养,可以多喝鲜牛奶,可以多补充维生素,多进行体育锻炼,好好休息保证充足的睡眠。
根据你的情况,身高和遗传,后天的生长发育有很大的关系的!
建议营养饮食,多喝水,多吃水果蔬菜,适当的进行体育锻炼,希望对你有帮助!
12岁,正处于青春期,青春期长得快,建议平时注意适当补钙,多吃鱼虾海产品,牛奶豆类,蛋类,瘦肉富含蛋白质和钙的食物,多运动锻炼,保证睡眠时间充足有利于长高。
以上是对“我12岁,才1米4多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的描述已经看到,属于很明显的身体发育缓慢的情况,建议需要注意饮食的营养,增加运动,特别是参加户外的跳跃式运动进行改善症状的。
个人的身高跟父母的身高的遗传因素有关,更重要的是由后天的营养,运动等有必然的关联的。
你现在才十二岁,正处于长高的第二个黄金时期,如果你父母的身高并不太矮,你现在可以长得更高的,平时要吃点钙片和维生素D补充,这两个是长高的必须元素的,要加强下运动和煅炼,多做跑跳的运动如打球和跑步等,每天要在十一点前入睡,此时充分的睡眠和休息好有利于长高的。