怎么样才能快速的瘦大腿和小腿

根据你提供材料，你13岁，体重115斤，具体需要根据身高
建议你想减肥，必须控制饮食，每顿饭最多7成饱，另外一定要多运动，每天至少1小时以上，建议你每次下课，立即去操场快速跑一圈。
以上是对“怎么样才能快速的瘦大腿和小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

，按照你说的这个情况，如果现在是青春期，不要急速的瘦身一番对你的身体发育带来影响
据你的描述，像你这个情况，平时要多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，可以多蹬自行车观察

如果有这样的方法，那么容易减肥那世界上就不会有胖女人了，减肥是一个持久战，运动和饮食结合，贵在持之以恒，那样才有效果。