皮肤摸起来有一颗颗的颗粒

脂溢性皮炎是在皮脂溢出较多部位发生的慢性炎症性皮肤病，有效的办法是抑制皮脂异常分泌，可以口服西咪替丁片，润燥止痒胶囊，外用甲硝唑液，
建议少吃辛辣刺激油腻食物，多吃点新鲜蔬菜水果，注意休息，避免熬夜，保持乐观的心态

，考虑还是脂溢性皮炎引起的症状，可以用氢化可的松软膏，红霉素软膏涂抹。
建议，注意休息和皮肤清洁卫生，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激食物，加强锻炼，增强体质。

这是发生在皮脂腺丰富部位的一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。
建议：生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，不要吃一些辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张。

发现这个多久？去检查过吗？做了什么治疗？方便拍下患处看下，平常活动怎样？接触什么？
从你描述情况来看考虑不要吃辛辣刺激性的食物。可以吃维生素B族类制剂，如维生素B6B2B1
以上是对“皮肤摸起来有一颗颗的颗粒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这个情况确诊是脂溢性皮炎的话可以选择5%硫磺软膏，维生素B6乳膏、维生素E乳膏等药物涂抹患处皮肤
严重的可以加上泼尼松，平时要多注意避免刺激性食物不要抓挠患处皮肤。祝你早日康复。

根据你咨询的问题，平时一定要注意控制饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃多脂含糖量高的食物。外用可用氢化可的松红霉素的平时要注意面部的清洁平时要补充维生素，例如维生素b2。复合维生素，和维生素b6。坚持服用。