病情描述:女,22岁,宝妈一枚宝宝七个月,之前是睡着经常被吵醒,现在是一整晚都很难入睡,即使睡着睡眠也很浅,宝宝还在吃母乳,怎么办啊?
目前的你是不能借助药物睡眠的,那么只能采用其他方法,比如按摩穴位,脚底涌泉穴。泡脚等,另外,孩子睡的时候最好跟着睡一会儿。无论什么时候,等孩子不吃奶了,再另想办法
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的情况考虑应该是心理压力大引起的症状。
建议你可以减轻压力,放松心态,保持心情舒畅,晚上睡觉之前用热水泡脚,注意饮食,多吃一些含蛋白质高的食物可以喝牛奶。
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状。
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。