紧张焦虑不安严重失眠

对于这个情况，你得从心态上来调节，如果长时间的紧张焦虑，这个会加重失眠现象，你本身对失眠的情况应该有个顺其自然的心态，睡不着的时候千万别着急，你自己可以及时的转移一下注意力，比如说去做其他的事情，听一下舒缓的音乐，或者是练习想象放松训练，想象放松训练是一个很好的，在你焦虑的时候，入睡前使用，可以达到一个比较放松的状态比较好入睡。祝你健康快乐。

根据你的情况描述已经属于较重的睡眠障碍，最好是到医院就诊。
建议：到医院的精神心理或者睡眠障碍科就诊。根据检查结果给予药物治疗。和心理治疗。
以上是对“紧张焦虑不安严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况考虑是忧郁症的症状，通常会有情绪低落，消沉等情况。
建议医院心身科检查确诊，日常转移注意力。药物可以采用西酞普兰，帕罗西丁等

从你的症状描述来看，就是由于你现在的状况引起的失眠。
首先要自我学会调节心情，可以多去户外，找些活干，同时可以口服舒乐安定片治疗。