发泄情绪该怎么发泄,老自己吓唬自己,胡思乱想疑神疑鬼的

情绪的发泄方式很多，要找到适合你自己的，如跑步、看书等等。
建议学会释放自己，当胡思乱想的时候就找点事做，转一下注意力就会好点，希望对你有所帮助！
以上是对“发泄情绪该怎么发泄，老自己吓唬自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可以通过运动，唱歌，跟朋友家人聊天了，或者吃点好吃的等等发泄情绪。
可以通过运动，唱歌，跟朋友家人聊天了，或者吃点好吃的等等发泄情绪。希望能对你有所帮助。

根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是情绪因素引起
建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，适当的运动，多注意休息，不用太担心，可以与他人沟通