一到睡觉就担心自己睡不着

根据你描述的情况来看，这是属于一种亚正常心理生理现象，大多数人偶尔会发生这样的情况。
首先你要认识到这个是正常的现象，睡觉前不要做剧烈运动，喝杯牛奶、听听轻音乐，不要刻意去在乎睡不睡得着。

，建议您放松心情，您这种情况考虑压力过大导致。
建议您注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，放松心情，适当运动，睡前可以听些舒缓音乐，喝杯牛奶。

很高兴为你回答这个问题，根据您的描述，最近是不是有什么压力过大事情，建议放松心态，临睡前做适量的体育运动。可以尝试听一些心情好放松的音乐。一段时间之后，如果没有效果，建议尽早去医院治疗。
以上是对“一到睡觉就担心自己睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠的障碍和情绪因素有很大的关系，越是焦虑越容易出现入睡困难，尽量改善自己的心情，然后减少工作及生活的压力，营造安静舒适的睡眠环境，不需要吃药治疗。

你现在的失眠这种症状考虑多是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，要从调节神经入手，不要给自己太大压力，建议饮食宜清淡，少食辛辣，多食水果，蔬菜和纤维性食物，适当吃点桂枝茯苓丸调理一段时间。