病情描述:学生,我已经130斤了,一直想瘦下来,但做运动,喝荷叶茶都没用,我该跟么办啊
这种情况一般体重超标,需要注意饮食清淡节制,加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗减肥。
建议饮食清淡节制,食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等,避免暴饮暴食,避免高脂肪肥甘高热量食物,加强跑步健身操游泳等有氧运动锻炼促进减肥。
根据你所说的情况来看,不知道你平时吃油炸食品多不啊?
建议你去看看中医,综合的辨证论治比较好啊,吃点中药会对你帮助很大的啊。
以上是对“我是学生,我已经130斤了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这和运动量,食量,家族遗传都有关系的喔,会不会是方法不对呢,荷叶茶就肯定没有减肥效果的
科学的安排锻炼身体,调整饮食结构和每日份量,为自己定一个小小的目标,比较先降它十斤
作息要有规律性;养成良好的饮食习惯,一日三餐要按时吃,饭菜荤素搭配,保证均衡、全面的营养;适量的运动对于健康减肥是必不可少的,运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。