头发稀疏,牙齿不牢固

很高兴为你服务，你这种情况属于肾虚导致的症状
你可以吃些知柏地黄丸和金锁固精丸，把手淫要戒掉，房事也要尽量减少，适当的锻炼，多吃些补肾的食物

根据以上描述的情况来看，你这是由于过度的手淫引起的肾虚。
以上的症状都是肾虚的表现，建议及时的应用补肾的药物进行治疗。比如复方玄驹胶囊，六味地黄丸。
以上是对“头发稀疏，牙齿不牢固”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的情况分析，你这种情况可能是由于长时间的手淫导致的身体功能下降，出现肝肾亏虚。
建议你这种情况可以服用金匮肾气丸调理，改善不良的生活习惯，加强身体素质的锻炼，祝您健康。

这个考虑你可能有肾虚的情况但是究竟是肾阳虚还是肾阴虚需要中医科医生”望闻问切“后才能初步明确。
因为无法进行中医的查体所以建议你去当地医院中医科就诊由医生查体后明确体质类型，然后再指导食疗或药物治疗。