今年18岁,胖了18年

看了你的叙述，女孩今年十八岁，偏胖要想减肥平时注意早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。
平时适当多活动锻炼，晚上适当吃清淡饮食，适当多吃蔬菜水果，慢慢就能减肥。

您好亲，早餐不能省，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃，少吃零食，晚上可以吃点水果。
建议你保持心情愉悦，减肥还要参加适当的活动，运动也是减肥的重点。早上吃好中午吃饱，晚上不吃或者吃点水果，试一下效果如何。

考虑为过度肥胖的情况，因活动量少及过量饮食肥甘油腻类食物，从而引发肥胖的出现。
建议积极的进行体育运动锻炼，如长跑健身操瑜伽游泳等，饮食上少吃肥甘油腻类食物多吃新鲜水果蔬菜等。

减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
根据你叙说的情况，这样的情形建议以节食为主要减肥形式，辅以适当的运动锻炼，这样的减肥方式是最科学的，对于身体伤害比较小
以上是对“今年18岁，胖了18年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好跟你说描述的情况减肥可以科学减肥主要是减脂肪从达到的身体健康
建议你平时注意锻炼身体，不要吃高热量的食物有西清单，然后结果医生的建议对症处理处理，祝你幸福快乐。

根据你所说的情况来分析这种情况建议你要保持健康规律的生活习惯。
可以多进行一些户外的运动。饮食方面合理搭配，晚上要少吃，或者不吃，平时要以清淡饮食为主。