病情描述:失眠,最近有太多事情一下子积压过来让我郁闷,家庭已经彻底破碎。失眠抑郁症哪里治
失眠更说明是因你对它的态度不好。失眠本是睡眠偶尔出现的顽皮,是我们睡眠的一个朋友,可你不够朋友,你看它就像是看一枚危险物品,或是害人;你对它就像对待敌人,想尽办法要排除它消灭它。它本来没有力量也并不可怕,是你竖它为敌,或是你对它过度关
生活压力过大导致失眠,建议你系当地精神病医院的神经科确诊有没有抑郁症,确诊后服抗抑郁药物同时进行心理咨询,白天多户外活动增加体育运动,做自己感兴趣的事
你好你的失眠是有情绪引起的,如果实在难受,可以去精神科用点药。
上床后,做腹式呼吸。用鼻子吸气5秒,屛住5秒,再用嘴巴呼气5秒,这在过程中,把注意力都放在呼吸上。还可有做场景想象放松。经常做做运动,不要对睡眠产生担心、焦虑,如果出现这样的情绪,身体就不会放松,也就更睡不着,长期以来,就会陷入失眠状态中。
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,你是鱿鱼家里的一些事情,精神上受到了打击而引起的。
这种情况可以理解你的心情,但必须自己从心理上进行调节。学会坚强,理智的面对。如果自己实在调理不了,建议应该到正规医院的心理门诊去和医生进行有效的沟通。必要时可以口服药物。每晚睡前必须用温水泡脚,不要饮浓茶及咖啡饮料。饮食不要吃辛辣等刺激性的食物。祝你早日健康。
很高兴帮助你,这种情况,应该去精神卫生科,或者是心理科去治疗,需要用药物来干预,单纯的靠情绪调节可能难以达到理想的效果,需要吃一段时间的药物,抗抑郁的药物。