病情描述:从小就胖,140斤左右,同学们嘲笑我。我很烦恼。希望让我瘦下来
根据你讲述的这种情况,首先需要自己有决定信心,需要多喝水,多吃蔬菜水果,每日三餐控制饮食量,不要吃甜品和油腻食物,每天坚持体育运动。
如果想减肥的话饮食控制是很重要的一方面因素,你现在处于长身体的时候营养还是要跟上,多吃高蛋白食物,少吃主食和脂肪含量高的食物,晚上适当的运动
根据您的描述,这种情况根据你的年龄来看是一个偏胖的体型的,建议你可以选择健康的减肥,在适当控制饮食,少吃主食多吃蔬菜的同时,加强餐后的运动。
以上是对“从小就胖,我现在140斤左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
看你的描述,女生14岁,140斤,没有讲身高多少。想要健康减肥的话,建议适当控制饮食,多做运动。养成饭前喝汤的习惯,早上吃好,中午吃饱,晚上吃,少多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜,低盐低脂,低糖饮食。多做有氧运动,比如慢跑,快步走到每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥瘦身。
很高兴为你解答问题。,建议你要多注意控制自己饮食,但也不要有节食现象,平时多注意饮食规律,及生活习惯,多注意锻炼身体,增强体质。