病情描述：在月经来之前的多长时间不能剧烈运动,来之前之后都需要注意些什么,有什么事禁吃的吗
一般经期不提倡做激烈的运动,很容易引起经量太多,经期人体的抵抗力很小,严重的会致病,但是偶尔的运动应该没事,不用过于担心,以后注意就好了,
建议避免劳累,平时多注意休息,不要着凉,禁食生冷辛辣刺激性的食物,避免腰酸腹痛的情况发生
月经期盆腔是充血状态,可能会造成腰酸、小腹坠胀等不适,月经期应该减少运动量,特别是应该避免剧烈活动,您现在的情况建议您先休息几天,可能会有缓解,
建议平日注意生活规律,劳逸结合,防止受寒,加强经期卫生