我从事白领工作

是腰椎间盘突出引起的，平时要注意休息配合腰背肌锻炼。
建议适当功能锻炼，避免受凉，避免劳累，局部热敷，针灸理疗，服用消炎止痛药，希望我的建议对你有所帮助。

腰椎间盘突出伴骨质增生可通过药物方面来治疗，注意休息，
建议药物方面可选用盐酸氨基葡萄糖胶囊，活血止痛胶囊，布洛芬缓释胶囊，注意观察病情变化，
以上是对“医生，我从事白领工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的描述，考虑到您的年龄，您是出现了长时间的座位造成的椎间管狭窄等，您可以根据自己的实际情况选择针灸进行治疗，平时注意养护腰部。

根据你描述的问题，这是有关腰椎间盘突出引起神经受压导致，建议服用一定营养神经及活血药物治疗，配合针灸推拿治疗，效果不明显，可以手术治疗，希望对你有所帮助