训练时膝盖扭伤了,活动都没有事

考虑您膝盖被扭伤了，这种情况的话，建议您保持良好的心情，同时的话注意保暖。
疼痛的话议您可以吃点布洛芬胶囊，或者是和三七片，再加钙片这样的话相对有一定的帮助
以上是对“训练时膝盖扭伤了，活动都没有事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的描述，有可能是肌肉损伤或韧带拉伤引起来的。
如果经过休息后，症状无明显缓解，建议应该进一步，检查片子看一下，以明确原因。

你这种情况有可能是有肌肉或者韧带损伤的，可以先配合药物治疗的，实在不行的话，进一步检查的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，可以配合吃点舒筋活血的药物，比如沈阳红药片，再配合多做按摩理疗的，实在不行的话，进一步检查。