晚上睡不着翻来复去的怎么也睡不着

据上所述，多见于精神紧张压力过大等引起如上反应不适表现现象。
生活中注意休息避免劳累熬夜等，无需紧张过多担心，饮食清淡补充维生素加强营养，避免辛辣刺激食物。

根据您的病情描述，有可能是因为过度劳累而引起的植物神经功能失调。
建议口服谷维素和刺五加。b族维生素和安神补脑液。应保持情绪愉快，不要熬夜。进行运动锻炼。晚上多吃小米粥，牛奶等助眠食物。

看你叙述晚上睡眠不好，睡不着，白天困，睡觉，你睡颠倒了啊，这可不行
建议你夜间睡眠前不要做剧烈活动，不要饮酒，可以泡泡脚，听听轻音乐，可以用安神补脑液改善睡眠质量，或者去医院开助眠药物临时改善一下，平时注意饮食作息规律
以上是对“晚上睡不着翻来复去的怎么也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起失眠的原因是很多的，比如思想压力过大，精神过度紧张，体内心火过旺，头颅疾病，颈椎问题，中气不足等等，可以到医院进行检查确诊病因，进行对症治疗。
建议平时需要注意休息，不要劳累，不要熬夜，生活作息规律，营养均衡，配合药物治疗，是可以逐渐恢复正常的。

从你的描述来看，考虑和平时养成的不良习惯有关系。目前建议，平时白天尽量控制睡眠时间，可以中午午休半小时左右。适当的有氧运动，比如跑步，晚上睡前做足底按摩，热水泡脚，有助于睡眠，慢慢调整就可以改正。