满面油光,而且毛孔粗大

平时保持脸部清洁，不要积攒油垢，堵塞毛孔会加重症状。
逐步加大运动量和控制饮食热量摄入，午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

肥胖会引起内分泌紊乱的，缺少运动，饮食不注意肯定会发胖的
建议还是多运动锻炼身体减肥吧，减肥以后会有很大的改善，饮食吃七分饱就可以

毛囊皮脂腺一种慢性炎症性皮肤病，与皮脂腺堵塞分泌过多有关
建议使用阿达帕林凝胶，硫黄洗剂等，注意休息，避免熬夜，日常饮食禁忌辛辣刺激性食物

出现肥胖通常与家族遗传有一定关系，也与吃得多活动少有一定关系，你可以减少油腻，油炸，含糖，含碳水化合物高的食品的摄入，特别是晚上要尽量减少主食的摄入，以瓜果蔬菜为主，每天有氧运动一个小时。慢慢就会瘦下来，脸上油比较多，可以使用去油洗面奶把脸清洗干净，使用芦荟胶涂抹。
以上是对“满面油光,而且毛孔粗大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

目前这种满面油腻的情况有可能是由于皮脂腺分泌异常导致的。要规律作息。可以用芦荟胶，维生素e霜等，注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。

从您描述的情况看，您应该是油性皮肤，所以容易起痘、毛孔粗大等。
建议：
1、平时勤洗脸，保持清洁。
2、可以使用干性的护肤品，避免油腻。
3、生活规律，避免熬夜等。
4、多食水果、蔬菜，避免进食过于油腻的食物。
祝您健康！