手淫13年,两三天,三四天一次

从你描述的情况看，你长时间的手淫带来的危害现在显现出来了。你现在同房之后就会感觉到特别累，不想上班，头晕腰有点疼，可能是肾虚体虚的表现。最好去看一下内科医生，吃些药物调理，并注意积极锻炼身体，减少过性生活的频率。

论次数，你这属于很正常的。至于疲劳，可能跟你近期身体机能处于疲劳期有关系，加强体育锻炼，避免久坐，饮食健康。如果一段时间仍然不能缓解，去医院做一些检查，看看是不是其他问题。

从你描述的情况看，你现在有些肾虚体虚。第五天做一次，还第二天就感觉很累，不想去上班，头晕腰有点疼。这很可能是你之前手瘾过于频繁了。正常情况下，每周一手瘾次是可以的。建议你去看看中医内科医生，吃些中药调的。
以上是对“手淫13年，两三天，三四天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

看来您的身体虚空的比较严重，而且有肾虚的问题，这种情况可以寻求中药的治疗，也可以到医院的生殖泌尿科做系统的检查，然后进行针对性治疗，是完全可以改善。

根据您的描述这是长期手淫带来的危害，建议多运动，忌食生冷食物，可以服用壮腰健肾丸，壮腰健肾，同时要能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。最后，可以去医院找医生检查治疗。

根据你描述的情况，考虑是有肾亏虚，去正规医院专科检查治疗。
建议去正规医院专科检查，查明原因，针对性治疗，注意休息，避免劳累，保持充足的睡眠，保持良好的生活习惯，进食有营养的食物，保持心情放松。

，你的这种情况。有情绪紧张，压力大，休息不好，都有可能出现。
建议你戒除手淫的不良生活习惯，平时适当休息，避免劳累，如果一直不缓解的话，可以进一步到医院检查一下。
以上是对“手淫13年，两三天，三四天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

长期的手淫对身体的损害是比较大的，得及时的进行身体的检查治疗的。
目前的话要注意养成良好的生活习惯的，多进行身体的锻炼的。合理的饮食的。慢慢的就会好转的。要减少性生活的次数的。

根据你的问题描述，你的情况从中医方面考虑是肾虚精亏。
治疗参考：口服金锁固精丸每天三次每次一丸，五子衍宗丸每天二次每次一丸。同时配合穴位艾灸。