病情描述：一个月左右觉得-右侧腰肌酸痛，半个月后觉得躺在床上后腰二侧轻度酸痛，主要是翻身困难，起床后活动一下感觉减轻了很多，但躺在床上照旧的感觉，服用双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊略有减轻，同时贴了磁贴消炎贴，好了二天，今天又感觉不好了。
你描述的情况考虑腰椎疾病的可能，建议及时到正规三甲医院骨科就诊，进行腰椎ct或核磁共振检查，明确病因，采取针对性治疗措施，平时注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动。
以上是对“一个月左右觉得-右侧腰肌酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针对你的问题。如果是局部软组织挫伤建议理疗热敷，口服布洛芬及活血化瘀药物，需要排除的是有无关节及韧带损伤可能，如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。同时也欢迎你有问题继续追问我。
根据你所讲的病史，提供的这些治疗过程，我个人认为应该要考虑是腰背部肌筋膜炎的表现，腰肌劳损的可能，建议你用中医的温针治疗，试试看看有没有效果。