晚上睡觉总是睡不踏实,一点点动静就睡不着,心里好难受

对失眠的治疗,首先要分清病因.?
1..若是生理因素性失眠,大多属于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.?
2.如为药物因素性失眠,注意睡前不要服用兴奋药,或在下午4时前服用(如氨茶碱),睡前忌饮茶及咖啡,便能安睡.?
3.若是躯体因素性失眠,只需治疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等.

首先这种情况考虑患者很可能是存在神经衰弱的问题这种情况建议患者治疗上首先要放松自己的情绪不要过度的焦虑和紧张

根据你提供的问题考虑,你们先发现自己晚上睡觉的时候总是睡不踏实,而且还伴随有一些睡眠质量下降,心情难受,说明你目前已经出现入睡困难障碍症,建议你在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐,躺在床上之后就不要再胡思乱想了,放松心情,同时也可以口服中成药酸枣仁胶囊是可以帮助你缓解失眠的