手淫该怎么戒掉,每次我都忍不住

正常适度的手淫是正常健康的,一般是没有太大的问题,但是过于频繁会导致个人的出现疲劳、全身乏力、头晕等不适症状,就像身体运动过度产生疲劳,尽量控制自己的次数,平时应该多加强锻炼身体,多多参加活动,转移注意力

你要长期频繁的手淫,是会导致性功能下降,建议你要有一定的自控能力,加强体育锻炼,分散自己注意力