吃了菠菜又喝了牛奶,听说不能一起吃,怎么办

菠菜里面含有草酸,牛奶里面有钙,一起吃后会形成草酸钙,久而久之就会形成结石,所以不能一起吃,如果只吃了一次是没有多大影响到,以后吃之前把菠菜先放开水里烫一下,然后把水倒了,再重新做出来的菠菜就没有草酸了,就可以和豆腐一起吃