轻微忧郁症怎么治疗

抑郁症是一种常见的精神疾病，排解烦恼的方法可以从自我心态调整开始，树立正确的心态，相信自己有这样的信心可以治愈此疾病。其次可以从其他方面去排解，比如可以从兴趣爱好方面，多点做自己喜欢的事情，分散注意力。再次还可以从日常生活中去做起，比如可以多散心，多锻炼，多找朋友聊天，把内心的抑郁都发泄出。最好到专业的医院接受正规的检测，配合医生治疗！

根据您的描述，您的情况轻度抑郁症。您的情况主要是心理疏导，你可以找心理医生进行疏导治疗，抑郁症可以用药物，5-羟色胺和去甲肾上腺素等药物治疗。
建议您及时到医院接受治疗。可以加强营养多吃富含蛋白质和维生素及钙铁锌硒丰富的食物。多做有氧运动，提高抵抗力。
以上是对“轻微忧郁症怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的情况考虑你要慢慢改变自己习惯，多跟家人朋友交流！
建议你保持开朗的性格。平时没事多跟家人朋友聚聚聊聊天吃吃饭！慢慢会好的！

忧郁症,这种情况可以口服奥氮平、谷维素片+维生素B1片调理下就好了
布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物