病情描述:腿和肚子都是肉,很胖。高157厘米。想要瘦身如何注意饮食,运动以及睡姿只要能瘦身的都可以瘦身时间稍微短一点
根据你描述的这种情况,11岁在生长发育阶段,不建议减肥。
建议放松心情,注意休息,合理饮食,避免暴饮暴食,合理锻炼身体,观察看看。
以上是对“腿和肚子都是肉,很胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好根据你所描述的这个情况的话,你这个年纪,并不适合减肥才十一岁的话,还在生长发育阶段。
建议平时的话合理的安排自己的饮食吃一些高蛋白高营养的食物,合理的安排自己的运动已经休息时间让自己生长发育得更好。
减肥最好的办法是增加运动量和控制饮食,建议每周至少三次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,避免辛辣油腻刺激性食物,晚餐不要吃得过多。