髌骨骨折手术固定好了

你可以站于床头，手扶床头栏杆，努力下蹲，每次连续下蹲至少100次，每天至少3组，这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲
这个锻炼方法建议你可以术后六周后开始锻炼，锻炼时强度一定要循序渐进，以免损伤

，髌骨骨折术后，短期内膝关节伸屈活动受限，是属于正常现象，需要加强功能锻炼。建议在床上加强伸屈功能的锻炼，如疼痛剧烈，可以口服非甾体类镇痛药。
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最好把你骨折前后的片子上传给我看一下。不知道做的是何种内固定。建议可以坐于床边，将膝关节置于床边，小腿腾空，然后将小腿向下压。但是要避免暴力。动作要轻柔。

根据你的叙述考虑是因为网络咨询，具体情况不太了解，可以咨询给你治疗的医生，根据医生的建议如何治疗？如何开始康复锻炼以及怎么样进行康复锻炼，这样做到心中有数，比较客观。