怎么去身体湿气

为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。特别对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量

最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

依你的描述分析是晚上有盗汗的现象，建议，去医院检查引起盗汗的原因，在医生的指导下对症治疗比较好，注意锻炼增强体质。
依你的描述分析是晚上有盗汗的现象，建议，去医院检查引起盗汗的原因，在医生的指导下对症治疗比较好，注意锻炼增强体质。
以上是对“怎么去身体湿气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您每天晚上都会把被子弄湿？出汗是吗？考虑阴虚盗汗，您是否还有其他症状？
阴虚盗汗可以考虑用左归丸，不清楚您吃的什么去湿气的药，您的症状有多久了？一般祛湿治疗的根本是健脾，脾气健运，湿气也就没有了。

一般来说体内的湿气与脾胃是有直接关系的，需要健脾。
建议您看中医科，仔细辩证后，应用中药汤药进行调理，效果是比较可靠的。祝您好运！