脾阳虚肾阴虚如何调理

建议您可以服用六味地黄丸或左归丸治疗缓解症状，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。个情况治疗上需要补肾阴补脾阳，用药如六味地黄丸与附子理中丸。
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脾很少阴虚。脾属阴，主统血，喜燥恶湿。脾阴虚是脾过燥，临床极少见，或将其归于别证，一般不考虑脾阴虚。其症状可为口渴喜饮，皮肤粗糙，毛发干枯，体瘦干瘪，情绪忧郁或易怒等等。脾阳虚，很常见。其症状可为，食少纳呆便溏，完谷不化，脘腹冷痛，口渴不喜饮，或喜热饮，痰多白稀，遇冷则泻等等。

阳虚一般的表现就是会出现畏寒怕冷，四肢冰凉，脾阳虚是会导致水湿泛滥，腹泻等.阴虚的症状是以阴虚发热，盗汗，潮热等正常，所以不宜盲目的服用药物，要中医辩证后再调理
肾阳虚，方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳；用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓；并用牛膝强筋壮骨。本方适用于肾阳亏损，阳痿早泄，腰膝软，遗精自汗，畏寒肢冷，神疲无力等。感受风寒者，可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片，但本片血肉有情之品较多，不宜多服。

看了你的症状描述，3-6分钟其实也是正常的。
不过你感觉疲乏无力和硬度不够是可以调理的，日常注意调整作息时间，工作学习不要太过劳累，多做前戏可以口服金匮肾气丸或找中医大夫调理。

根据你描述的情况，脾阳虑肾阴虑建议去医院中医科就医，用中药调理下比较好，口服些六味地黄丸。
注意休息，避免过劳累，保证睡眠。注意饮食要营养均衡，多食用温补食品，如枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药等，少吃辛辣刺激、油腻油炸的食物。
以上是对“脾阳虚肾阴虚怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的病史和临床表现来看主要是考虑与长期手淫有一定的关系，但并不严重的。你的时间没有问题的。
建议首先不要过于担心和着急，注意适当休息及食疗调理就可以的，多吃些生姜及山药就可以的。

很高兴为您服务，症状，在中医上属于肾虚，这个和你手淫有关系，建议吃中药调理，同时控制性生活频率，不能手淫。