肩上长了一个指甲盖大小的肿块

根据你描述的这种情况，可能是脂肪瘤也可能是别的。
建议去医院做一个彩超检查一下，看是什么，根据检查结果对症治疗，放松心情，注意休息。
以上是对“肩上长了一个指甲盖大小的肿块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑缺钙的问题,可口服钙片，同时用维生素AD促进钙吸收就可以了，能够快速缓解症状
建议可以多吃鸡蛋，牛奶，同时配合维生素D的使用以促进钙的吸收，然后多晒太阳，这样就可以促进钙剂的吸收的

从你的描述上看，考虑是一个皮下的囊肿，建议查个彩超明确一下。你现在有症状，出现疼痛，建议手术切除，并送病理学检查。