晚上睡不着觉白天发困怎么办

疲劳、思想压力大、神经衰弱等原因都可以造成失眠。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓 解自己的压力,保持愉快的心情。

根据您所说的情况，有夜间睡眠质量差，并有白天犯困的现象，考虑还是由于植物神经功能紊乱引起的可能性大。建议你首先注意保持好充足的睡眠，避免有熬夜的情况出现，以免生物钟紊乱加重症状，及时去医院就诊，并经医生诊断后积极使用浓维磷补汁以及健脑补肾丸和谷维素等药物口服治疗，生活中注意避免久坐久卧，尽量多增加户外体育锻炼。
以上是对“晚上睡不着觉白天发困怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

很高兴能回答你的问题，，考虑你睡觉睡颠倒了。
建议白天去工作，参加活动，可以锻炼身体，不要总睡觉，养成好的作息习惯。

针对你的症状描述，像你这种情况是由于睡眠不规律所造成。
一定要注意养成规律的生活习惯，切勿熬夜及过度劳累，每天定时睡觉，这样才能保证你的身体健康，同时要注意保持心情舒畅，好吗？真心希望你健康！

根据你描述的你的这种情况，有可能适合你的生活作息情况有一定关系
对你的这种情况，我建议你需要注意调整一下你的作息情况。你平时应该进行一些适当的锻炼，锻炼运动

这个同志。根据你目前描述的这些情况。是否有神经官能症的可能？
目前我的建议是。这种情况就得需要你自己调整一下，时间。把睡觉的时间安排到晚上。慢慢就会缓解的
以上是对“晚上睡不着觉白天发困怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠这个中医里面，主要原因还是心胆气虚，魂不守舍所导致的心神不宁哦。
建议还是靠自己调整生物钟，最好中医科当面去看看舌苔脉象的，中药调理一段时间，效果应该还是不错。

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。