要怎么治疗失眠多梦

充分的睡眠及休息，能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。 而均衡的饮食，如吃含丰富维他命C的水果，及做适量的带氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，明眸自然再现。 除了拥有健康的生活模式外，我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合，皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位，能刺激神经，促进血液循环；而冷热敷则可以消除静脉瘀塞，及减轻血管显现的情况，便能预防黑眼圈的出现。

根据你上面所描述的情况来看，用中医的辨证应该属于气血亏虚，心脾两虚之证。
像你这种情况，首先要进行心理疏导，尽量低保持平和安宁的心态，同时加强体育锻炼。还可以找专业的中医医生当面诊治进行中药调理。
以上是对“要怎么治疗失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

你的这种情况有可能是脑神经衰弱所致，也有可能是焦虑症的，可以先试试用谷维素和维生素b1调节神经，并注意睡前喝点牛奶，看看能不能改善，必要时到精神科检查，如果是焦虑症所致，可以用多虑平等药物治疗的。