来月经腰痛怎么缓解

女性在月经期可以出现腰痛腰酸下腹部坠痛等不适，与月经期子宫内膜释放前列腺素有关，前列腺素是一种引起疼痛感的物质，还可以促进子宫收缩。平常可以经常按按一按脚底的涌泉穴，按到感觉到有胀麻的感觉，可以帮助睡眠增强体质。还有就是在例假来前和来时使用红外线照射腰部和下腹部，因为很多痛经是因为宫寒引起的，能很有效的缓解痛经症状。平时不要吃太多冷的东西，还有注意休息。在来的时候吃红枣，生姜，桂圆，红糖一起炖的汤，最好再加一个鸡蛋。及时到医院做彩超或是妇科检查来明确诊断。
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2016-06-07 17：23：28
??????你的情况属于是痛经,作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.但一些妇科疾病,如子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状.因此需要到医院检查确诊,然后再考虑治疗问题.要养成良好的饮食习惯.多吃新鲜果蔬.多吃高蛋白类食物.多喝水.补充身体所需的水分.同时多参加各种运动.增强体质.生活要有规律.不要经常熬夜。

经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

像你这种情况来说，需要通过中药进行身体内分泌的调理，防止出现身体受寒的症状。
平时要注意身体的保暖，适当的增加富含蛋白质类食物的摄入，避免受到冷风的刺激。

根据你描述的情况，月经期间腰酸背痛，心烦意乱。
建议你月经期间要注意休息，避免过度劳累。注意保暖避免着凉。多吃花生大枣补血食品。
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在月经来之前几天就要开始保暖，不要吃寒凉的食物，多加些衣物。如果有疼痛，可以喝一些红糖姜汤水。高热量的食物保证营养充足。另外一个就是用热水泡脚。可以加1些，温经的药物，如桂枝，肉桂。生姜

根据你提供的情况，一般的考虑是血虚月经不调引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物