焦虑症的治疗方式是什么

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。

焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
建议您放松心情，培养自己的兴趣爱好，适当的进行体育锻炼。焦虑症的治疗主要采用药物治疗和心理治疗。建议您去正规医院精神心理科就诊，在专科医生的指导下进行系统的治疗。

考虑是出现神经衰弱了，就是和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。
建议放松心态，不要紧张，可以吃点安神的药物调理，如安神补脑液，维生素B6，谷维素等。
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焦虑症，一般来说会想的多，而行动很少，建议平时多去室外运动，多去做事，多些走动，把压力影响脚部，焦虑就会减轻，平时多喝牛奶，多吃蔬菜，可以促进神经细胞的修复，减少焦虑。

一件事情，如果你越关注它，它就越强化，它就越严重。要直接控制自己不去想这个做不到，但是可以给大脑一些特定的任务，比如背诵一段你喜欢的短文，重复一些你喜欢的歌词，哼一些你喜欢的曲子。当我们把关注点转移到这些事情上。对焦虑的关注就会减少，但是不要期待自己一下子就做到完全不再去想。