性冷淡该怎么有效改善啊

性冷淡是指对于性幻想和性活动的欲望持续或反复不足或完全缺失，常见原因有：精神心理因素如夫妻间感情不好，生活工作压力大等，器质性病变常见一些全身性疾病、慢性疾病、性腺功能低下等，另外一些药物也会引起性冷淡，如镇静剂及精神类药物，抗癌药物、雌激素等，建议您正确对待疾病，及时到医院就诊，明确病因，对症治疗。

性冷淡心理开导是非常重要的，重新学习正确的性知识、学会欣赏自己和对方的身体将有助于提高性爱乐趣，服药调理身体机能将为克服性冷淡打下物质基础，必要时可采用女性性助复器治疗，或向医生咨询马斯特斯的性感集中训练法，夫妻同治是国外总结的保证疗效的有力措施。

性冷淡是心理问题，一般是同房时性唤起不够导致的性高潮缺乏，长期这样就形成性冷淡.这种情况不是增加性能力的问题，而是体验性感觉才可以帮助改善。这么长时间同房没感觉建议做性辅导治疗帮助改善。建议最好是能够及时到医院检查一下。
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根据你描述的情况，分心理性和病理性的，建议夫妻双方互相关心，沟通，找到原因，对症治疗，
男性患上性冷淡了，千万不要隐瞒，不要躲避，而是应该积极勇敢的进行面对，与此同时，女性也应该给男性鼓励与安慰，只有这样，夫妻间的生活才会圆满。

根据你所描述的情况，考虑可能是肾阳虚而引起的。
建议这种情况可以服用金匮肾气丸。但是最好找中医科医生把把脉，然后再具体服用。