我和老婆两地分居有好久了

根据您的描述分析，早泄和生理，心理都会有关系，龟头敏感，禁欲时间太长，泌尿系统问题都可以引起早泄。
建议您去医院男性科检查，明确病因，对症治疗，多吃点高蛋白食品，锻炼身体，调整心态，祝您好运。

你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有肾虚造成的早泄症状。
我给你的建议是平时多注意休息，避免过度劳累，戒掉手淫的习惯，日常生活中多吃一些含锌和含精氨酸的食物，补充体质，服用中成药五子衍宗丸调理肾气

你这个没有什么问题，长时间没有性生活，射精就是快，至于之后的抽搐，那是快感时候的神经反射
建议每周手淫一次，如果没有性生活的话，适当手淫是有好处的。会解决掉这个射精快的问题。
以上是对“我和老婆两地分居有好久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！