怎么样才能治失眠啊?

失眠多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等引发。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉等。
建议：保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，增加机体抵抗力，在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗。

对于失眠的话，这个你可以服用点安神的中药调理下，像是安神补脑片，你平时的时候一定要注意培养对工作的兴趣，就不会觉得那么闷。工作之余，要预留出业余生活爱好的时间，放松心情。

根据你提供的详细情况，你可能是换了新环境，到了新环境以后要慢慢的适应。调整好一段时间，晚上在十点钟准时入睡，不看刺激性画面，少玩手机，不喝刺激性饮料，也可以用温水洗脚，食醋一汤匙，用温水饮之。
以上是对“怎样才能治失眠啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。