得了抑郁症应该怎么做

您应该尽快到专科医院诊治。旁人是否理解或相信，得病究竟是什么原因等，并不重要，最关键还是您自己的内心体验。尽早诊治，可以帮助您尽早从当前的痛苦中摆脱出来，恢复正常的生活、工作和人际交往。希望您早日恢复！

你好结合具体情况，长期陷入一些焦虑，精神不振，疲惫乏力等，失眠等多是有影响引起一些症状，
建议持续频繁引起需要结合具体病情，需要去医院接受正规检查后，合理用药调节，这样利于稳定病情，改善恢复，需要多注意，以免病情持续加重，不利于恢复，

抑郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。
以上是对“得了抑郁症应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抑郁症是一类以持久的心境低落为主要表现的神经性障碍，多半有焦虑，身体不适和明显的睡眠障碍，患者要求治疗，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

1、睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。2、建立和保持良好的作息习惯，使身体、精神保持正常的生活节律，特别是按时休息，在休息前多做体育活动，不要看书或者思考问题。3、多吃水果、时令蔬菜，特别是黄花菜（金针）和菌类。4、可以与朋友一块喝点啤酒，聊聊天。5、遇事大度切不可津津计较，学会换位思考，保持豁达心态。