吃垃圾食品吃什么胖的

如果想吃水果用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子香蕉、猕猴桃、菠萝、柠檬等。

减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微微出汗为宜。三餐不要过饱，特别中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。

知道为什么叫垃圾食品吗？高脂肪高热量，无太多营养，肯定容易发胖了。
要想瘦，就得管住嘴，迈开腿，不能总吃水果，水果大多数也富含较多的碳水化合物的。饮食高纤维低热量。主要还是蔬菜，五谷杂粮，高蛋白的瘦肉鱼肉，牛羊肉，像水果这些一天一个苹果这样量就够了
以上是对“吃垃圾食品吃啥胖的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！