病情描述:肩周炎一年,平时工作忙,没时间做针灸治疗,有什么能自治疗的方法
肩周炎,工作较忙的话,是可以诱发疾病的发作。此病是常见病,需要做好治疗和保养。
自我的治疗,可以选择热敷改善。以及可以用按摩器做按摩。以及可以配合外用膏药或配合口服用药,如非甾体抗炎药的治疗。
肩关节周围炎又称五十肩,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症.治疗起来疗程比较长。
建议服用活血化瘀的中药治疗,也可局部热敷或敷药,有止痛、缓解肌肉紧张的功效.避免局部受凉。
有两个简单的锻炼方法:1、用手做爬墙的动作,慢慢越爬越高;2、从背后牵拉患肩的手,帮助增加活动范围。注意的是动作幅度要循序渐进,由小到大,动作轻柔,但不能避痛就松。锻炼应坚持。