如何对肩周炎进行有效的预防

，你这种情况考虑是受凉或劳损引起的肩周炎。
建议做做理疗和烤电，注意肩部保暖，贴贴通络活血止痛膏，也可以做局部封闭治疗。

肩周炎一般是过度劳累或受凉导致的，治疗需要活血通络为主。
可以服用大活络丹辅助针灸治疗，注意休息，避风寒，忌生冷，忌辛辣及油腻食物。

肩周炎俗称50肩。表现为建筑活动疼痛肿胀，功能受限。
您好感觉，您的情况。避免不过于剧烈的活动。保持适当的功能锻炼。早期可以给予外用的活血祛瘀止痛的药膏。局部封闭效果可以。
以上是对“如何对肩周炎进行有效的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

产妇体质是很虚的，这时候非常容易感受风寒，而引起肩周炎。所以这样的人群一定要特别注意，要少吃凉的，多吃一些温热的东西，局部可以保暖，也可以经常，比如说在沐浴洗澡时候，拿热水在肩肘的位置，在颈椎的位置用热水多冲一会，来加快气血的运行，这样咱们代谢旺盛了呢，就不容易瘀滞，就不容易得肩周炎。

纠正不良姿势 经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。加强功能锻炼 肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。对健侧肩积极预防 对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。