病情描述:属于人不胖,体重也不重,但就是肚子大的吓人,您有什么好的建议让我减掉肚子上的赘肉吗??
你说的这种情况考虑是脂肪堆积在腹部引起的。如果要减肥的话,只能通过适当的节食并配合肌肉训练,主要是训练腹部肌肉。比如做仰卧起坐长跑,瑜伽运动等等。
根据你所说的情况,个人建议你平时要多运动,吃完之后不能长时间不动,可以做仰卧起坐等腹部的运动,不要吃太过于油腻的食物。希望我的回答对你有所帮助。
目前你的情况分析,人体的腹部是最容易胖的,也是比较容易瘦的部位像你这种情况主要是个人体质问题
建议你需要注意饮食,多吃一些高纤维食物,可以配合针灸埋线治疗,多做一些有氧运动,减轻体重
1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜,多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。2、远离酒类3、每天9杯水,少喝碳酸饮料4、挺腰直身端坐5、瘦腹按摩,用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,这不仅能起到瘦腹的作用,还能有助于消化。6、增强腹肌的旋转运动,最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。
以上是对“我是属于人不胖,体重也不重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
腹型肥胖,容易引起,高血脂,高血糖,高血压,等三高症状。
建议改善自己的饮食习惯,晚饭可以适当的减少。增加体育运动,改善胃肠道的消化,促进大便的排泄。尽量不要靠药物维持体重