注意力不集中 自控力差 强迫症

注意力不集中,自控能力差很可能不是强迫症的原因,只是你自己的个人性格方面的原因,所以不要进行错误的判断,找到病因才是重中之重,这样你才能更好的进行治疗。

强迫症不仅危害患者的身心健康,也对患者身边的人构成了威胁,自己在备受折磨的同时,也令身边的人苦不堪言。因此若发现身患强迫症要立即进行治疗,防止疾病朝危害更严重的方向发展。

强迫症的发生不仅会影响到您的日常生活,对于您的身心健康也会造成很大的危害。所以说出现强迫症要尽快到中医医院来进行治疗。精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损,中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下,控制调节神经递质的动态平衡,同时,营养大脑神经细胞,修复受损脑细胞,从根源上彻底的治愈精神疾病,打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。　　另外,在生活中您在饮食上也要做好准备,下面的食疗就给您介绍一下吧!　　顺其自然　　任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除。　　系统脱敏法　　先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。　　宣泄法　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的。　　转移对强迫症的注意　　转移对强迫症的注意,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,特别是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。　　多参加文体活动　　因为从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰,恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。

其实每个人都多少存在些强迫症的现象不必太在意,对于自控能力差与你的性格因素有关。以后要多锻炼身体,养成一个良好的行为习惯,就会就可能增强自己的自控力。也可以做集中注意力。