成年人注意力不集中缺什么?

你说的情况应该从生活饮食习惯调理一下，就会好的。
建议你平时要合理饮食，均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠，坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会放松心情，提高记忆力。

引起注意力不集中的原因特别多，也可能是环境的嘈杂，也可能是工作压力大，也可能是心情不好，所以保持好的心情是特别重要的，而且睡觉前尽量不要多看手机，戒烟限酒。

这应该是缺铁的表现，你平常可以多吃点补铁的食物就可以啦.补铁最好的途径是就是通过饮食来治疗,含铁最多的食物有猪肝,蛤蜊,海带,黑木耳,鱼,鸡,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,红枣,山药,豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.我觉得最好的补铁方式还是高含量,高吸收率的保健品,效果会更好.最重要的是要饮食规律，多去户外或者亲朋友好友多互动，多喝开水。养成早睡早起的好习惯.
以上是对“成年人注意力不集中缺什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

注意力不集中老走神多由于缺铁，缺锌和心理因素引起的；也有可能由于营养不良或其他疾病引起的，平常要保持情绪乐观、开朗，多参加户外活动，锻炼身体，加强营养和体质。多喝水，禁吃辛辣和油炸食品，也可到医院做进一步检查排除贫血或其他疾病可能。如果是因为心理因素引起的神经衰弱则应该尽早心理医师咨询治疗

一般情况下来说，缺锌会导致：厌食 挑食 异食（不爱吃饭 偏食）、注意力不集中、多动症、头发枯黄、指甲有白点或倒刺、反复口腔溃疡及呼吸道感染、地图舌、铅量偏高、免疫力低下引起的反复感冒等。但我们平时可以多吃含锌量丰富的食物，比如：瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。如果觉得麻烦可以买补锌剂的，要选择一些对身体没有影响的补锌剂，最重要的是要饮食规律，多去户外或者亲朋友好友多互动，多喝开水。养成早睡早起的好习惯.不要吃辛辣食物。