病情描述:有60多岁了,随便做一下家务或到外面种些菜,腰就要酸痛,她最近去照了X光是骨质疏松,检查说不能做手术,年纪大了。骨质疏松日常生活要注意些什么
,你妈妈这是由于缺钙引起的骨质疏松。
建议合理膳食,多吃含钙丰富的食物,适当补补钙片,多到户外晒晒太阳,促进钙吸收。
患有骨质疏松是不能做手术的,平时要注意加强营养避免磕碰以免发生骨折。
建议平时要加强营养,饮食上要保证营养均衡,多吃一些含钙高的食物,多晒太阳,避免磕碰以免发生骨折。
骨质疏松症是由于老年人骨质代谢异常导致的骨量流失过多而致,可导致骨脆性增加,容易引起骨折。
骨质疏松的治疗方法包括药物治疗及食物的摄入。正确补充钙剂,多吃含钙高的饮食,如奶制品、豆制品、海产品等,加强室外锻炼,多晒太阳。
以上是对“骨质疏松患者日常生活要注意些什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。(2)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
骨质疏松的饮食可以通过这样得到改善:1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;2供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;3.供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果; 4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。5.运动:每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照。
饮食方面注意钙质的吸收 ,高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D,多晒太阳等。