病情描述：我之前腿部发凉，但是膝关节不疼，一个月前跳舞运动量过大了，膝关节疼痛，后来又去旅行，拿东西多，现在疼痛加重，走路膝关节摩擦疼
考虑你这个可能是由于多发部位关机疼痛，怀疑为风湿性关节炎。可以到医院做一个血沉和类风湿因子的血液检测，确准病因，再对症治疗。
建议自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动，平时多注意休息。
考虑缺钙引起，治疗主要是补充钙剂，如龙牡壮骨颗粒，伊可新等，多晒太阳
另外食补需要注意的也有很多,还有就是饮食中过多的磷会影响体内的钙,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡
，考虑是膝关节退行性变引起的疼痛哈
建议你去医院做一个核磁共振检查，看一下半月板以及关节腔是否有积液存在，希望能帮到你
以上是对“我之前腿部发凉，但是膝关节不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！